LA DIETA MEDITERRÁNEA

Lo que necesitas saber sobre comer al estilo mediterráneo.

Cuando piensas en la comida mediterránea, puedes pensar en la pizza y la pasta de Italia o las chuletas de cordero de Grecia, pero estos platos no encajan en los planes dietéticos saludables que se anuncian como "mediterráneos". 

GRASAS SALUDABLES Y LAS DIETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS PARA BAJAR DE PESO

Los estudios más recientes han demostrado que durante los últimos 18 años, cuando la popularidad de las dietas bajas en grasa fue creciendo las personas seguían aumentando de peso y las enfermedades como la diabetes, problemas de tiroides y el cáncer aumentaban.

Desde el 2001 en adelante muchos científicos se han dedicado a estudiar los efectos de las grasas saludables como ácidos grasos Omega 3 y las dietas bajas en carbohidratos.

DIETA DE LA MANZANA, PIERDE ENTRE 4 Y 7 LIBRAS EN UNA SEMANA

Para el desayuno, la merienda, en jugo o como media mañana, la manzana siempre será un alimento saludable, que le proporciona al organismo múltiples beneficios.

IMPORTANCIA DE LA DIETA PARA BAJAR DE PESO Y ADELGAZAR

El sobrepeso y la obesidad son causadas principalmente por una alimentación rica en grasa y calorías, llevar un estilo de vida sedentario factores metabólicos y genéticos, lo que nos podría causar un sin número de problemas de salud como pueden ser la diabetes, colesterol, problemas cardíacos entre otros, igualmente a manera estética no nos veríamos y nos sentiríamos muy bien.